朝食はフルーツだけ
美女を目指す為のオススメ習慣
「朝食はフルーツだけ」
え〜！！
ですよね、、、
これは、
マドンナなどのハリウッドセレブが
実践してる「ナチュラル・ハイジーン」
という健康法なんだそうです。
からだは本来、体内毒素を自ら排泄する
働きを備えていて、
ナチュラル・ハイジーンの考え方では
午前4時から正午までを
もっとも排泄・浄化にふさわしい時間帯と
しているそうです。
ただし、その時間帯に
ご飯や肉、魚を食べてしまうと
からだはこれらを消化・吸収することに
エネルギーを費やしてしまい、
完全な浄化活動まで手が回らなくなる。
しかしフルーツは
熟していく段階ですでに消化が進んでいる為
私たちのからだが自前の酵素を使って
消化しなくても10〜20分で胃を通過して
エネルギーを補充してくれます。
そしてフルーツに含まれる酵素は
体内に溜め込まれている毒素をかき集め、
排泄させるのにも一役買ってくれるのです
なので、からだが排泄の時間帯である朝には
消化の作業ではなく、十分な排泄作業を
確実に行ってくれるフルーツを食べること
が、ダイエットや美容の秘訣になる！！
のです！
ナチュラル・ハイジーンは、本来、
昼も夜もフルーツ
（木の実や種子類、豆類も含む）と野菜中心
の食生活を理想としますが
朝食をフルーツにするだけでも
ダイエットや健康増進に大いに役立ちます。
朝のフルーツの量は
特に制限はないそうですが大人ならだいたい
両手に乗るぐらいの量だそうです♫
朝からフルーツだけ、というのは
寂しい気もしますが
デトックス習慣を意識して
からだクレンジングにチャレンジして
みたいと思います♫
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